亞運進行時·身邊的運動達人 周建國：被“治愈”的八段錦達人 |
| 時間：2023-10-03 21:41:06 來源：生活連線 作者：陽湖網(wǎng) |
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全民健身，喜迎亞運。傳統(tǒng)的八段錦既被稱作中國古代的“國民健身操”，也是近些年國家重點推薦的養(yǎng)生方法之一。家住牛塘鎮(zhèn)的周建國就是八段錦愛好者的一員，自從兩年前接觸到八段錦后，他便利用業(yè)余時間每日練習，如今已經(jīng)是一名小有名氣的八段錦主播。
早上六點，59歲的周建國準時來到淹城遺址公園練習八段錦。雖然練習時間不算長，但他的一招一式都做得非常標準，看似舒展優(yōu)美，實則力道十足。在他看來，相比專業(yè)的技巧，練習八段錦更需要的是科學的方法加上持之以恒的堅持。
周建國：看似簡單的八個動作，你如果練習不恰當，急于求成，它會引起膝蓋受傷、肩部受傷。在鍛煉之前先要做一些簡單的輔助運動，例如俯臥撐，來提升身體的核心力，還要做一些深蹲、單腿站立，來提升我們的下肢力量。
周建國告訴記者，自己年輕時體質(zhì)不是很好，小毛病不斷。四十歲那年在醫(yī)生的建議下開始跑步。但跑了十幾年，半月板受到了一定程度的損傷。后來在機緣巧合之下，他接觸到了八段錦。而且在熟悉了八段錦的動作之后，他又增加了易筋經(jīng)的練習，達到相輔相成的效果。
周建國：練到現(xiàn)在已經(jīng)練了有兩年了，八段錦跟跑步兩個比較的話，我還是感覺八段錦好。八段錦動作柔和，它能撐拉我們的身體，還能提升我們身體的內(nèi)循環(huán)。
八段錦又被很多人稱為我國古代的“國民健身操”，由于它入門簡單、節(jié)奏溫和、鍛煉效果好，近些年有越來越多的人加入到了練習八段錦的隊伍中。周建國也表示，自從練習了八段錦之后，自己就像換了一個人一樣，不僅生活更自律了，而且整個人的狀態(tài)也變得更好更年輕了。如今他還開起了直播，帶著網(wǎng)友們一起練。
周建國：帶著網(wǎng)友一起練，就是讓大家的身體好起來，把我知道的一些好的東西分享給所有的朋友們。(現(xiàn)在）每天精神抖擻，充滿著活力，沒練之前我這個人都是這樣的，現(xiàn)在練了以后變成了挺胸抬頭，走如風，站如鐘，兩個眼睛也有力了。
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