熬夜看球一時爽 小心健康“吃紅牌” |
| 時間：2024-06-18 20:19:40 來源：生活連線 作者：陽湖網(wǎng) |
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眼下，四年一度的歐洲杯賽事已正式開戰(zhàn)，不少球迷紛紛開啟熬夜觀戰(zhàn)模式。然而享受比賽的同時，大家也要注意熬夜帶來的健康隱患。
市民 盧先生
：看了好多年了，前年的世界杯今年的歐洲杯都看。昨天晚上我看到差不多凌晨4點多，男生的興趣就只有那么幾個。
隨著歐洲杯比賽哨聲的吹響，看著球員在綠茵上馳騁，屏幕前的球迷們興奮不已，雖然賽事多為北京時間凌晨開始，但球迷們寧可晚上熬夜也要看完。那么熬夜之后有哪些危害呢？
市第二人民醫(yī)院急診內(nèi)科主任
吳建煜:第二天會有很多不適的感覺，頭暈頭痛，記憶力減退，注意力不集中等等。對一些有基礎疾病的人群來說，比如本身就有高血壓、糖尿病，有痛風的這些情況，熬夜可能會增加腦血管病、心臟病的發(fā)病風險。熬夜看球的時候也會喝一點啤酒，吃點燒烤或者鹵制的食品，這些都是高油高鹽高熱量的，也會引起疾病加重的風險。
《莊子·讓王》有云：“日出而作，日入而息，逍遙于天地之間而心意自得。”歐洲杯的賽事進行的時間，恰是人體最佳睡眠時段，若持續(xù)熬夜看球，將打亂人體生物鐘。專家提醒，如果球賽非看不可，第二天應避免從事精細工作、開車出行?？辞驎r少喝濃茶及咖啡，平時多補充一些新鮮的富含維生素的蔬菜水果。
常州市第二人民醫(yī)院急診內(nèi)科主任
吳建煜:我們還是建議適度補覺，白天有空的話盡量利用中午或者下午的時間睡一個小時，一般不超過一個半小時。
在此，我們也倡導球迷們理性觀賽，畢竟“熬夜一時爽，一直熬夜一身傷”。
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