高考倒計時 沖刺攻略請收好 |
| 時間：2023-05-22 21:27:08 來源：生活連線 作者：陽湖網(wǎng) |
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2023年高考進入倒計時，經(jīng)歷了十二載寒窗苦讀的莘莘學(xué)子，正在為即將到來的大考做最后的沖刺。那么目前這段時間，學(xué)生該如何備考？如何緩解自己的焦慮情緒？作為家長，又該做些什么呢？我們一起來聽一聽老師的建議。
上午10點，教室里，同學(xué)們正在埋頭復(fù)習(xí)，有翻閱課本的，也有在做練習(xí)的。省前中高三年級管理處處長管黎平說，這個時候，課本就是“輔助”，遇到不太確定的點，遇到比較模糊的內(nèi)容，翻看一下，加深理解。
省前中高三年級管理處處長
管黎平：通過回歸課本來完善自己的知識體系，第二個要回顧錯題，查漏補缺，第三個研究真題，把握規(guī)律，其實真題是最好的復(fù)習(xí)題目
老師建議，在復(fù)習(xí)過程中，同學(xué)們一定要重視基礎(chǔ)題，重點放在中檔題，適度研究難題，對一些長期無法解決且對自己預(yù)期成績影響不大的突出難點，可以選擇適當(dāng)放手。此外，還需加強限時訓(xùn)練，方法一對，事半功倍。
省前中高三年級管理處處長
管黎平：從戰(zhàn)略上要輕視敵人，戰(zhàn)術(shù)上要重視敵人，我們一定要克服兩個錯誤觀點，就是定局論和無用論，向考試技巧多要十分，向解題技巧多要十分，向書寫規(guī)范多要十分，向拆題搶分多要十分
高考倒計時
調(diào)整心態(tài)自信上場
越到高考，心理調(diào)節(jié)越重要，省前中心理老師呂玉華介紹，目前考生的不良心態(tài)主要有兩種，一是高度緊張型，一是厭倦型。高度緊張型的考生離高考越近，便越緊張，感覺自己還有很多內(nèi)容沒有復(fù)習(xí)，甚至陷入慌亂。厭倦型的考生則在考前開始厭倦，無所事事，感覺該復(fù)習(xí)的東西都已復(fù)習(xí)多遍，只等考試了。
省前中心理老師
呂玉華：建議做好自己的加減法，所謂做好自己的加減法就是，比方說減法，就是減負減壓減干擾，減負就是減去負面思維，第二個減壓是指我們在面對壓力的時候，要采取一些方式來應(yīng)對這個壓力，最常用的方法就是跟同學(xué)交流溝通，當(dāng)我們一個人面對壓力的時候，會去放大它，會覺得自己的壓力怎么這么大，但是跟同學(xué)一交流你會發(fā)現(xiàn)，你的壓力別人也有，你的擔(dān)憂別人也有，這樣的話其實很大程度上可以緩解自己的壓力的，當(dāng)然我們也可以跟家長老師傾訴，第三個就是減干擾，我覺得當(dāng)下我們所有的精力都應(yīng)該放在高考上，任何與高考無關(guān)的事情，我們都可以暫時say
no
所謂加法，就是加能加動加技巧，考生每天保證充足的睡眠，加以適量的運動，然后通過積極的暗示和關(guān)注，給自己賦予能量。家長則應(yīng)減少情緒的干擾，給足耐心。
省前中心理老師
呂玉華：減少批評和指責(zé)，比方說孩子回家后可能洗澡洗很長時間，或者一晚上翻好幾次冰箱，家長減少批評，少嘮叨，因為這可能也是他們緩解壓力的方式，衣食住行要妥妥貼貼的安排好，孩子身體健康，才能有更好的狀態(tài)去應(yīng)對考試
“砥礪十年仍未遲，今朝躍馬不曾知。真金何懼百錘煉，試玉只逢高考時。”時間從不會辜負努力的人！祝所有考生一切順利，圓滿無悔。
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