杭州亞運(yùn)會這場賽事狂歡，點(diǎn)燃了無數(shù)人的體育夢。其實(shí)，我們身邊也有不少運(yùn)動達(dá)人。今天我們來認(rèn)識一下順豐快遞小哥徐恒茂，他用一身肌肉詮釋了對運(yùn)動的熱愛。
一個啞鈴，一身輕裝，42歲的徐恒茂在家中的陽臺上開始了他一天中的晨練熱身。其坦言，10年的空軍地勤保障經(jīng)歷讓他的身體格外結(jié)實(shí)，也讓他與健身結(jié)下了不解之緣。
徐恒茂
在部隊(duì)經(jīng)常進(jìn)行一些單杠雙杠基礎(chǔ)的器械力量的學(xué)習(xí)和練習(xí)，后來走上社會以后，受身邊人的影響，自己也逐漸喜歡上了健身，被健身房的專業(yè)器械吸引，就萌生了進(jìn)一步想提升自己的想法。
走上了健身這條路，徐恒茂便一往無前。由于是一名快遞員，每天工作節(jié)奏相對緊湊，所以他總是利用中午別人吃飯休息的時間，沉浸在健身房，與杠鈴、單杠、彈簧拉力器等各種器械親密接觸。因?yàn)樾旌忝非蟮牟皇瞧胀ń∩?，而是健美運(yùn)動，所以鍛煉的方式方法需格外注意，連器械的輕重，動作的次數(shù)、組數(shù)、速度等方面都十分講究。這也讓起初作為外行人的徐恒茂走了不少彎路，一度追求重量和時長，使他身體出現(xiàn)了透支。后來經(jīng)過不斷摸索、學(xué)習(xí)以及請教其他健身愛好者和專業(yè)人士，最終走上了“正軌”。在“贏旗體育杯”2022年江蘇省健美健身聯(lián)賽(常州站)暨常州健美健身公開賽中，作為為數(shù)不多的業(yè)余健身愛好者，徐恒茂獲得； 古典健美項(xiàng)目175cm以上組第六名的成績。
徐恒茂
以杠鈴彎舉為例，剛開始我進(jìn)健身房的時候，一味追求重量，身體借力了，目標(biāo)肌群根本就沒有得到鍛煉。以前是這么練的，這是錯誤的動作，胳膊根本沒有得到鍛煉，正確的動作就是身體盡量不要晃動，完全使用肱二頭肌的力量將杠鈴舉起來。
徐恒茂說，想要肌肉發(fā)達(dá)、線條優(yōu)美，不僅要鍛煉適度，還要科學(xué)飲食和保持足夠睡眠。通過健美鍛煉，徐恒茂直言受益匪淺，不光讓身體有了較好的均衡性和靈活性，還讓他有了超過大多數(shù)人的身體素質(zhì)和力量體能，這讓作為一個快遞員的他，工作起來更加得心應(yīng)手。在快遞崗位工作的14年中，徐恒茂“退伍不褪色”，在崗位上發(fā)光發(fā)熱，成為眾多員工們所學(xué)習(xí)的榜樣。
徐恒茂
首先我不是專業(yè)的健美運(yùn)動員，我的初心就是強(qiáng)身健體，我追求的境界就是身形看上去好看一點(diǎn)，自身身體素質(zhì)提高一點(diǎn)，更好地為工作生活所服務(wù)。比如說遇到高峰的時候貨比較多，比較重，如果你具備良好的身體素質(zhì)就比較輕松的可以完成。比如同樣50公斤的東西，甚至80公斤100公斤貨物要搬上車，他們可能要借助叉車或者兩個人三個人搬，有可能我一個人就可以搬上去。
徐恒茂說，健身是一種生活態(tài)度，在科學(xué)健身的過程中，可以享受健康賦予你的無窮快樂，希望有更多的人愛上健身，愛上運(yùn)動。