中國(guó)腦健康日：從“頭”開(kāi)始 關(guān)愛(ài)腦健康 |
| 時(shí)間：2023-09-16 20:33:12 來(lái)源：生活連線(xiàn) 作者：陽(yáng)湖網(wǎng) |
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大腦是人的“司令部”，關(guān)注腦健康應(yīng)是“頭”等大事。今天是中國(guó)腦健康日，我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生對(duì)用腦、護(hù)腦有何建議。
大腦由100億個(gè)神經(jīng)元構(gòu)成，對(duì)人體的各個(gè)生理活動(dòng)和心理思維活動(dòng)起著決定性作用。除了出現(xiàn)腦外傷、腦膜炎、老年性癡呆、癲癇等大腦病癥外，平時(shí)如果有大腦疲勞，活力、反應(yīng)力、記憶力減弱等大腦“亞健康”跡象，都表明你的大腦需要調(diào)養(yǎng)了。
常州市中醫(yī)醫(yī)院腦病科副主任
邵大飛：話(huà)已經(jīng)到嘴邊了，但突然想不起來(lái)要講什么，這是第一個(gè)。第二個(gè)就是注意力的減退，一些孩子上學(xué)的時(shí)候容易愣神，有些成人無(wú)法專(zhuān)注從事一項(xiàng)工作，第三個(gè)就是視空間功能的減退，容易迷路。
醫(yī)生表示，有焦慮、抑郁、睡眠不足、阿爾茲海默病等情況都可能引起大腦疲勞。此外，一些不良的生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致腦供血不足，從而損傷大腦。只有少傷腦、多護(hù)腦，大腦才會(huì)真正健康。建議大家平時(shí)保證充足的睡眠、加強(qiáng)體育鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
常州市中醫(yī)醫(yī)院腦病科副主任
邵大飛：大腦里面有個(gè)組織叫“海馬”，是可以產(chǎn)生記憶蛋白的。如果長(zhǎng)期熬夜睡眠不足，記憶蛋白產(chǎn)生會(huì)減少，這樣會(huì)影響大腦對(duì)信息的儲(chǔ)備。年齡不是主要因素，主要因素還是平時(shí)的生活習(xí)慣，有些人喜歡抽煙、喝酒，會(huì)引起動(dòng)脈硬化，長(zhǎng)期動(dòng)脈硬化就會(huì)引起腦供血不足，還有三高也會(huì)引起動(dòng)脈硬化長(zhǎng)期會(huì)引起腦供血。不要用腦過(guò)度，飲食方面要避免高脂、高糖飲食。
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