過量食用荔枝 當(dāng)心患“荔枝病” |
| 時間：2023-07-03 20:22:39 來源：生活連線 作者：陽湖網(wǎng) |
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蘇東坡有詩云：日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人。今夏荔枝豐收大降價，很多荔枝愛好者狂喜，不過過量食用，可要當(dāng)心患上“荔枝病”哦。
市民
一次吃個十幾顆差不多。
市民
吃個一兩斤都可以，沒問題。
荔枝清甜可口，是一種廣受歡迎的水果。但是如果一次性吃太多，很多人會出現(xiàn)頭暈、乏力甚至是血壓下降、休克昏迷的癥狀，這就是所謂的“荔枝病”。
常州一院臨床營養(yǎng)科主治中醫(yī)師
沙琦
它含有大量的糖分，主要是果糖、葡萄糖、蔗糖這一類，但是胰島素的速度沒有血糖的速度那么快，如果說一次性吃入大量的荔枝的話，其實(shí)是有可能引起急性的低血糖的。那在癥狀表現(xiàn)就是肢冷，臉色蒼白，大汗，腹痛。
醫(yī)生提醒，不要空腹吃荔枝，同時適量不貪多，尤其兒童和體弱者。那應(yīng)該如何健康吃荔枝呢？
常州一院臨床營養(yǎng)科主治中醫(yī)師
沙琦
大家都知道，荔枝很容易上火的。那像這樣的水果，國家給我們每個人每天推薦的水果的量，大概是250克左右。以分享為主，大概五到十顆、三到五顆都可以，少少的去吃，體驗一下這個口感就可以了。
夏季瓜果豐盛，除了荔枝，像西瓜、葡萄等水果，含糖量都很高，那么有基礎(chǔ)疾病的人群，特別是糖尿病人，能不能吃呢？
常州一院臨床營養(yǎng)科主治中醫(yī)師
沙琦
糖尿病人，我們也是正常的飲食結(jié)構(gòu)，其實(shí)也是需要水果來補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充各種的水分。那你血糖平穩(wěn)以后，選擇水果我們也建議是在兩餐之間。如果你能吃的話，也是建議在200克以內(nèi)，其實(shí)并沒有太多。柑橘類的，維生素含量更大，糖分含量更少的水果會更好。
所以說，再好吃的東西都不能貪多，控制體重的人要盡量少吃，有肝病、腎病、胃腸疾病的人更要慎吃。
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