“特種兵式旅游”爆火 醫(yī)生勸悠著點(diǎn) |
| 時間：2023-05-17 20:41:19 來源：生活連線 作者：陽湖網(wǎng) |
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近期，國內(nèi)興起了“特種兵式旅游”，指的是時間短、所到景點(diǎn)多、花費(fèi)少的“高效率”旅游，往往多出現(xiàn)于大學(xué)生群體中。五一假期，一位小伙子陪朋友在杭州旅游，一天打卡了六個景點(diǎn)，日行三萬步，結(jié)果導(dǎo)致半月板受損。
半月板是人體膝關(guān)節(jié)承載關(guān)節(jié)壓力的一個最重要纖維軟骨結(jié)構(gòu)，專家介紹，日行三萬步的“特種兵式旅游”使人長時間身處持續(xù)疲勞狀態(tài)，當(dāng)肌肉力量不足時，只能靠骨頭支撐去完成某些動作，從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)半月板的損傷。
常州二院骨科副主任醫(yī)師
鄭棟：如果運(yùn)動量過度或者是不合理運(yùn)動，或者意外損害的話都可能導(dǎo)致半月板的損傷或者破裂，一旦破裂以后就會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的疼痛，卡壓，彈響，影響正常的運(yùn)動。
醫(yī)生指出，半月板損傷不僅會發(fā)生在年輕人身上，也可能會出現(xiàn)在老年人身上。年輕人半月板損傷主要是因為各類運(yùn)動導(dǎo)致的急性損傷；而老年人的半月板損傷多是一種慢性的退行性改變。
患者
許女士：左腿就是會痛，走的時間長了就會痛，醫(yī)生說到了這個年紀(jì)（半月板）多多少少都會有點(diǎn)損傷。
常州二院骨科副主任醫(yī)師
鄭棟：受損以后很難自我愈合，但是隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，我們可以通過微創(chuàng)技術(shù)，對半月板進(jìn)行一個縫合，縫合以后它還是可以重新愈合的，還是可以達(dá)到原來的一個運(yùn)動水平的。
專家提醒，旅游中如果出現(xiàn)腰骶部、膝關(guān)節(jié)、足部疼痛要及時休息，可采用泡腳、按摩等放松腿部肌肉。對于一些運(yùn)動達(dá)人，在運(yùn)動前也要進(jìn)行充分的拉伸。
常州二院骨科鄭棟：科學(xué)運(yùn)動，從事自己力所能及的運(yùn)動方式，如果萬一出現(xiàn)了一些損傷的要重視，及時到醫(yī)院來就診。
希望大家能根據(jù)自身實際行走或者運(yùn)動，切莫跟風(fēng)，盲目超負(fù)荷運(yùn)動，以免身體受損。
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