消除“陽(yáng)康”心病 重啟生活信心 |
| 時(shí)間：2023-01-11 21:38:09 來(lái)源：生活連線 作者：陽(yáng)湖網(wǎng) |
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陽(yáng)康后的心理建設(shè)是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，很多市民身體康復(fù)了，卻留下了心病，近日各大醫(yī)院的心理門(mén)診，前來(lái)尋求心理疏導(dǎo)的患者不在少數(shù)。
患者：再進(jìn)入到工作狀態(tài)的時(shí)候，需要費(fèi)很大的力氣，心里面特別的難受，害怕工作上不能達(dá)到要求?；氐郊乙矔?huì)想要做什么呢？該做的事情也提不起精神去做。
常州市德安醫(yī)院心理科主任
舒京平：陽(yáng)性感染康復(fù)之后，可能會(huì)對(duì)生命進(jìn)行思考，我生命的意義在哪？我活著究竟是為了什么？還有一些人會(huì)引起恐慌和焦慮，有的會(huì)激發(fā)他對(duì)死亡的恐懼。
專家表示，疫情后人們負(fù)面的情緒可視為PTSD，也就是創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，但創(chuàng)傷后的振作和成長(zhǎng)會(huì)讓我們更加強(qiáng)大，我們需要全然地接納這一切，并選擇全新的開(kāi)始。
常州市德安醫(yī)院心理科主任
舒京平：
第一：正視情緒本身
我們要識(shí)別我們身體有什么癥狀，我們情緒有什么變化？不是我出了問(wèn)題，是我的擔(dān)心焦慮產(chǎn)生了問(wèn)題，他就能更好地處理他的問(wèn)題，他的人可以變得更鎮(zhèn)靜下來(lái)。
第二：回歸正常生活
做一些呼吸訓(xùn)練，深呼吸，或者我們也可以做一些分散注意力，喜歡的事情，比如聽(tīng)音樂(lè)、練練瑜伽、一些輕體力的運(yùn)動(dòng)。
第三：探索生命意義
這些事情其實(shí)也是有些積極的影響，有些人經(jīng)過(guò)這個(gè)事情可以重新對(duì)生命進(jìn)行思考，我的生命是在于不斷地掙錢(qián)，還是去了解一些生命本身的價(jià)值，有些人會(huì)回歸家庭，一些溫暖和親子的，在我看來(lái)這也是成長(zhǎng)的一部分。
如何在消極的狀況中找尋積極的一面，現(xiàn)在這是我們每個(gè)人都要學(xué)會(huì)的事，接納這一切，新的一年期待美好的未來(lái)。
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