《健康武進》春節(jié)長假近尾聲 謹防假期綜合征 |
時間:2021-02-17 21:47:29 來源:武進新聞 作者:陽湖網(wǎng) |
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《健康武進》春節(jié)長假近尾聲 謹防假期綜合征 春節(jié)假期進入尾聲,心理醫(yī)生提醒,要提前兩天從生活內(nèi)容到作息時間作出相應調(diào)整,使心理狀態(tài)調(diào)整到工作狀態(tài),以免出現(xiàn)“假期綜合征”。 從“放假”模式切換到“工作”模式之時,很多人無法適應。假期越是放松,玩樂越多,節(jié)后出現(xiàn)心理波動的幅度就會越大。 【同期】武進人民醫(yī)院中醫(yī)心理科副主任中醫(yī)師 蔣祖銘:出現(xiàn)一些焦慮情緒,還有一部分出現(xiàn)憂郁情緒,這些都是節(jié)日期間的綜合征。 對于心理失調(diào)癥,關(guān)鍵在于進行積極的自我調(diào)適。長假期間睡眠不規(guī)律的市民,可在長假最后一天補充睡眠或給身體補充營養(yǎng),做到早睡早起,起居有序。假期聚餐多的市民,則可以做一些慢跑、伸展等,讓身體“動起來”,幫助腸胃調(diào)整到正常狀態(tài)。 【同期】武進人民醫(yī)院中醫(yī)心理科副主任中醫(yī)師 蔣祖銘:充足的睡眠,要有規(guī)律的作息。適當運動,增強體質(zhì)。
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