《健康武進(jìn)》春捂養(yǎng)生有講究 增減衣物應(yīng)循序漸進(jìn) |
| 時(shí)間：2020-04-06 19:26:38 來源：武進(jìn)新聞 作者：陽湖網(wǎng) |
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日歷翻到4月，春意盎然的氣息早已遮擋不住。不過這兩天溫度驟跌，冬裝又穿回了身上。營(yíng)養(yǎng)專家提醒，“春捂秋凍，不生雜病”，體弱者或老年人還是要捂一捂，增減衣物時(shí)要循序漸進(jìn)。
春季氣候多變，冷熱不定，是高血壓、心臟病等心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，對(duì)多數(shù)老年人或體弱多病而需要春捂者來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，就可以不捂了。
武進(jìn)人民醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任
於紅梅：晝夜溫度相差比較大，大于8℃，我們要適當(dāng)捂一捂。即使溫度上升了，也要捂?zhèn)€把星期。老人兒童、以及體質(zhì)比較虛弱的人群捂的時(shí)間要相對(duì)比較長(zhǎng)一點(diǎn)，兩周左右，他們才能適應(yīng)身體的變化。
適宜的溫度以身體感覺溫暖，但又不出汗為宜?！按何妗币膊荒苓^度，捂太多，出汗后一吹風(fēng)反而容易受涼。尤其是孩子，好動(dòng)易出汗，更不要捂得太緊。晴日的中午，氣溫一般都在10℃以上，此時(shí)可適當(dāng)減少衣服。
武進(jìn)人民醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任
於紅梅：春天穿衣有個(gè)原則，下厚上薄，捂的重點(diǎn)是捂兩頭，腳部還有頭部的保暖。特別是年輕的女性，不要過早穿裙子、短褲，還有穿露臍裝。
氣溫回暖，過早換裝會(huì)為肩周炎、膝骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生埋下隱患，醫(yī)生建議，初春時(shí)節(jié)，褲子、襪子、鞋子都要穿得厚點(diǎn)、暖和點(diǎn)。
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