《衛(wèi)計(jì)之窗》世界骨質(zhì)疏松日：均衡飲食科學(xué)補(bǔ)鈣 |
| 時(shí)間：2018-10-20 19:14:30 來源：武進(jìn)新聞 作者：陽湖網(wǎng) |
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今天是世界骨質(zhì)疏松日。骨質(zhì)疏松癥，被稱為體內(nèi)的“隱形殺手”，全世界每3秒就會(huì)發(fā)生一次骨質(zhì)疏松骨折，骨質(zhì)疏松已成為威脅中老年人的殺手之一。骨科專家提醒，要關(guān)注骨骼健康，遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松。
骨質(zhì)疏松癥，是一種以骨量減少和骨質(zhì)改變?yōu)樘攸c(diǎn)，導(dǎo)致骨質(zhì)脆性增加和易于骨折的全身性骨代謝性疾病。相關(guān)調(diào)查研究表明，三分之一的女性和五分之一的男性會(huì)在50歲后遭遇一次骨折，中老年人若出現(xiàn)腰背酸疼、腿腳抽筋、身材變矮等癥狀時(shí)，需警惕患有骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。
武進(jìn)人民醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師
厲曉龍：特別是女性患者的雌激素，雌激素刺激以后骨質(zhì)會(huì)丟，所以女性比較多見。一摔一個(gè)撓骨遠(yuǎn)端的骨折，還有就是一屁股坐下去，胸腰椎的骨質(zhì)疏松性骨折，還有一個(gè)比較常見的就是股骨頸和股骨粗隆。
骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)潛藏于每個(gè)人的身邊，35歲起，骨量開始流失不可逆轉(zhuǎn)。攝取足夠的鈣和維生素D是骨質(zhì)疏松防治的重要措施，日常生活中要保持健康的生活方式，堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)、平衡膳食，同時(shí)定期檢查，中老年人每年體檢時(shí)可增加骨密度檢測，便于及早發(fā)現(xiàn)和預(yù)防。
武進(jìn)人民醫(yī)院骨科
副主任醫(yī)師
厲曉龍：飲食上面建議病人多喝高鈣的牛奶，多吃高蛋白飲食，鴿子肉，牛肉都可以，飲食上跟上去。多曬太陽，到陽光下面多去走走，打打太極拳，多去動(dòng)一下。
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