世界關(guān)節(jié)炎日：注重關(guān)節(jié)健康 適量運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵 |
| 時(shí)間：2018-10-12 19:11:02 來源：武進(jìn)新聞 作者：陽湖網(wǎng) |
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今天是第22個(gè)世界關(guān)節(jié)炎日。如今，關(guān)節(jié)炎不再只是老年人的“專屬”，天氣寒冷、高脂飲食、運(yùn)動(dòng)過量等多種因素，導(dǎo)致年輕人患上關(guān)節(jié)炎的悄然增多。醫(yī)生提醒，要重視關(guān)節(jié)健康，適量運(yùn)動(dòng)注意保暖。
關(guān)節(jié)炎是最常見的慢性疾病之一，其中最常見的是骨關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎兩種，臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)紅、腫、功能障礙，嚴(yán)重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾、影響患者生活質(zhì)量。從門診看，年輕人患上關(guān)節(jié)炎多由肥胖、不運(yùn)動(dòng)或無規(guī)則運(yùn)動(dòng)等因素導(dǎo)致。
武進(jìn)人民醫(yī)院南院
骨科主任
朱建國(guó)：還是運(yùn)動(dòng)量太少。（肥胖）主要是對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷，肥胖以后，特別是女同志，隨著年齡的增加，絕經(jīng)期的到來，骨質(zhì)疏松的發(fā)生，內(nèi)側(cè)的骨關(guān)節(jié)毛病會(huì)增加，運(yùn)動(dòng)了以后反而能促進(jìn)骨骼的堅(jiān)固，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
醫(yī)生提醒，科學(xué)運(yùn)動(dòng)的原則是選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，要盡量選擇有氧運(yùn)動(dòng)，更要循序漸進(jìn)和堅(jiān)持，把運(yùn)動(dòng)融入到日常生活中，若選擇散步、健走，普通人建議日行萬步，無規(guī)則“暴走”易損傷膝關(guān)節(jié)。同時(shí)，要多曬太陽，注意保暖，曬太陽可以幫助身體合成維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。
武進(jìn)人民醫(yī)院南院
骨科主任
朱建國(guó)：給自己一個(gè)約定，我想效果更好，每天運(yùn)動(dòng)多少，達(dá)到什么樣的量。（比如散步）如果以前很少走到3萬步，不建議這樣做（突然增加），從1萬步走起15000，2萬，這樣走可以循序漸進(jìn)，如果走了3萬步，很舒服，也沒有沒問題。
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