熬夜看世界杯傷身 中醫(yī)支招健康看球賽 |
| 時間：2018-07-09 19:31:04 來源：武進新聞 作者：陽湖網(wǎng) |
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眼下，世界杯的激情正在燃燒，空調(diào)、啤酒加夜宵，是不少球迷的看球標(biāo)配，熬夜更是常事。醫(yī)生提醒，連續(xù)熬夜容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，球迷要注意盡量少熬夜、選擇性補覺。
由于時差關(guān)系，世界杯比賽都在晚上甚至凌晨進行，長時間熬夜會損害身體健康。中醫(yī)認為超過11點睡覺就屬于熬夜范圍，會加重肝、膽等臟器的負擔(dān)。熬夜后不少人會出現(xiàn)不同程度的身體不適，諸如頭疼、胸痛、胃痛等，這些小問題不能忽視，要及時就醫(yī)。
武進人民醫(yī)院中醫(yī)科
主治中醫(yī)師
莊曉丹：如果說你那個時候不睡，用中醫(yī)膽上面，比如說膽汁質(zhì)方面出現(xiàn)問題，有的人脾氣暴躁，跟這個也有一定的關(guān)系。還有的人會影響到皮膚，有的人會引起蕁麻疹、皮膚過敏、包括痤瘡，這些方面的問題都會有。
熬夜觀看比賽極易打亂生物鐘，令生活規(guī)律紊亂。醫(yī)生建議，應(yīng)當(dāng)盡量避免持續(xù)熬夜，最好選擇性看比賽。熬夜看球的球迷要做到食補+覺補，看球時食用水果代替喝酒擼串，日常飲食增加胡蘿卜、動物肝臟、綠葉蔬菜等食物。
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