國(guó)慶飲食：平衡膳食適量運(yùn)動(dòng)讓腸胃健康“度假” |
| 時(shí)間：2017-10-05 19:49:59 來(lái)源：武進(jìn)新聞 作者：陽(yáng)湖網(wǎng) |
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今年國(guó)慶遇上中秋，八天長(zhǎng)假，不少市民選擇外出游玩、親友聚餐。作息不規(guī)律、暴飲暴食會(huì)導(dǎo)致消化道疾病等“節(jié)日病”多發(fā)。醫(yī)生提醒，國(guó)慶期間不要忽略了身體負(fù)擔(dān)，應(yīng)控制熱量和糖分的攝取，平衡膳食、吃得健康。
國(guó)慶期間，很多市民飲食和起居不太規(guī)律，吃的食物雜、比平常油膩，容易引起胃腸道消化能力下降。再加上飲酒、休息不好，會(huì)引起胃部及腸道功能混亂。中秋佳節(jié)，少不了月餅，但“三高”患者和過(guò)于肥胖的人應(yīng)不吃或少吃月餅。
武進(jìn)中醫(yī)醫(yī)院消化科副主任醫(yī)師牟小東
暴飲，不要短期內(nèi)喝超過(guò)平時(shí)的酒量，喝醉了，難得朋友在一起小聚一下，少喝一點(diǎn)，問(wèn)題不大，但不要喝的過(guò)量了。節(jié)假日中、后，都會(huì)收到一些暴飲暴食，過(guò)量出現(xiàn)的急性胰腺炎或者膽囊炎。
醫(yī)生提醒，長(zhǎng)假期間后幾天，應(yīng)盡量恢復(fù)正常的飲食作息規(guī)律，飲食要偏向清淡，多食蔬菜和水果。同時(shí)適量運(yùn)動(dòng)，有助于恢復(fù)身體機(jī)能，調(diào)節(jié)腸胃。
武進(jìn)中醫(yī)醫(yī)院消化科副主任醫(yī)師牟小東
走親訪友之后隔夜的食物不要舍不得，一般隔夜的食物吃了容易拉肚子，還會(huì)引起亞硝酸鈉中毒。前兩天就收治了一個(gè)老太太，吃了隔夜的食物，亞硝酸鈉中毒，當(dāng)時(shí)還昏迷了搶救了。
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