隨著溫度的逐漸升高，不少人出現(xiàn)了懶洋洋、哈欠連天的“春困”現(xiàn)象。“春困”來襲，應(yīng)該怎樣應(yīng)對？一起來聽聽專家的建議。

春困是因?yàn)榧竟?jié)轉(zhuǎn)換給人們帶來的一種正常的暫時(shí)性的生理現(xiàn)象。從中醫(yī)角度講，冬春兩季氣溫變化大，人的身體需要有一個(gè)適應(yīng)調(diào)整的過程。春天氣溫回暖，毛孔舒展，供血量增多，大腦供氧量減少，人容易犯困。

武進(jìn)醫(yī)院中醫(yī)心理科 副主任中醫(yī)師 蔣祖銘：人和大自然也是一樣的，有一個(gè)蘇醒的過程，會(huì)有一種疲乏感。從中醫(yī)上講，叫疲困。

解決春困，晚上要睡好，不熬夜。但睡得過久并不能緩解春困，反而會(huì)越睡越困，醫(yī)生介紹，睡眠時(shí)間只要保證每天有7-8小時(shí)就足夠了。中午可適當(dāng)午睡，平時(shí)抽空進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、慢跑等。

武進(jìn)醫(yī)院中醫(yī)心理科 副主任中醫(yī)師 蔣祖銘：早睡早起，第二建議做一些戶外活動(dòng)，吃一些蛋白質(zhì)類的，比如魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、花生等，飲食上要注意。