國(guó)慶長(zhǎng)假，很多人都“狠狠”玩了一把，出游、聚餐活動(dòng)頻繁，神經(jīng)較為亢奮，假期結(jié)束時(shí)，“假期綜合癥”經(jīng)常會(huì)找上了門。一起來(lái)聽聽醫(yī)生怎么說(shuō)？

渾身乏力、嗜睡、精神不集中，甚至出現(xiàn)煩躁等癥狀，受“假期綜合癥”的影響，很多人不能馬上進(jìn)入正常的工作狀態(tài)，甚至產(chǎn)生焦慮情緒。醫(yī)生建議，市民應(yīng)提前調(diào)整心態(tài)，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏。

【同期聲】武進(jìn)醫(yī)院 消化內(nèi)科 副主任醫(yī)師 劉鵬軍：假期快結(jié)束時(shí)應(yīng)該盡快恢復(fù)作息時(shí)間，避免勞累導(dǎo)致胃腸道功能紊亂，要合理飲食，多吃點(diǎn)纖維素或水果等。

醫(yī)生建議，在飲食上做文章，總的原則是飲食清淡配粗糧，增加綠色蔬菜比例，多鍛煉運(yùn)動(dòng)也是預(yù)防“假期綜合癥”的有效方法。此外，秋季早晚溫差大，市民也要注意保暖，適時(shí)添加衣服。