干嚼咖啡、炫棒棒糖 解壓辦法因人而異 |
| 時間：2023-02-09 20:45:08 來源：生活連線 作者：陽湖網 |
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最近熱播劇《狂飆》，熱度真的在狂飆。而劇中通過干嚼咖啡、吃棒棒糖來緩解緊張情緒的情節(jié)也讓觀眾印象深刻，在網上引發(fā)熱議。那么干嚼咖啡、吃棒棒糖真的能緩解心情嗎？有哪些生活“小動作”可以讓我們迅速找回狀態(tài)，勇敢面對危困呢？來看報道。
市民：每個人緩解壓力的方式不一樣，他覺得嚼棒棒糖和咖啡可以使他緩解。那您覺得這個有用嗎？可能會有，比如說心情不好的時候吃點甜點，緊張的時候吃糖也是可以緩解的，也可以嘗試的。
市民：應該是有用的，比如我緊張的時候，有可能會咬手指甲，自然的就是一個動作，下意識的就是分散注意力，不會一直想著那個緊張的事情。
對于干嚼咖啡和吃棒棒糖緩解情緒的做法，不少市民認為可以一試。但實際上，咖啡干嚼可以減壓是因為“酥脆感”和發(fā)出的聲音。因為脆的食物不光刺激味覺和嗅覺，還刺激聽覺，即使某一食物本身味道不可口，但它的脆性也能讓人產生愉悅感。
第九〇四醫(yī)院常州醫(yī)療區(qū)心理危機干預中心副主任
康麒
我覺得并沒有可取的地方。就好像我們老百姓經常會講我牙根兒癢癢，恨不得要嚼碎一些東西?？Х戎苯臃旁谧彀屠?，它其實是很苦的一種感受，從某種角度上來說它并不會讓我們減壓，但可能會讓我們清醒，喝比較濃的咖啡或者是茶葉水，其實都有這樣一些作用。如果是從心理上來說，苦味的這種味覺實際上是表達了一個人的隱忍或者一個人更高級的一種控制感，因為從我們人的本能上來說，甜味的東西更能激發(fā)人歡愉的感受，苦味的東西反而是一種控制或者警醒的反應。
專業(yè)心理醫(yī)生表示，干嚼咖啡和偶爾吃糖在某種情況下的確是一種自我調適行為，但并不是最優(yōu)調節(jié)方式，因為根據(jù)心理學，尤其喜歡苦味食物的人更容易具有反社會傾向，“冷酷”“不愿意受人擺布”是他們的顯著特征。此外，偶爾吃糖固然快樂，但頻繁攝入糖分，容易引發(fā)類似人在饑餓時出現(xiàn)的“覓食反應”，甚至導致攻擊行為。
第九〇四醫(yī)院常州醫(yī)療區(qū)心理危機干預中心副主任
康麒
我們更多的是要去預見性地做一些思考，或者做一些人生規(guī)劃，這些可能會更有效果。第一個就是我們要去笑一笑，額外的給自己找點樂子。第二個就是寫一寫，它能夠讓我們更有邏輯性地去完成對整件事情的思考；第三個就是要稍微忍一忍，這種忍絕對不是說我們退一步海闊天空的忍，而是說當壓力來臨的時候，我們不必要去馬上做出一個判斷。當然還有就是規(guī)律的生活和適度的體育鍛煉，絕對是對我們承擔壓力有很大的好處的。
其實，每個人釋放壓力方式不同，當我們面對壓力與挑戰(zhàn)的時候，品嘗新鮮水果，偶爾吃點薯片、嗑個瓜子，均可以起到與干嚼咖啡相似的效果。
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