熬夜看球悠著點 |
| 時間：2022-11-24 20:45:38 來源：生活連線 作者：陽湖網(wǎng) |
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熬夜看球悠著點
這屆世界杯大部分比賽都在北京時間夜間舉行，因此不少球迷進入了“熬夜看球”模式。不過，熬夜看球?qū)ι眢w的危害可不小，并不是補補覺那么簡單。
球迷：看了一下阿根廷跟沙特阿拉伯的。
球迷：看了，我就看了那個阿根廷的比賽。
世界杯首次在北半球冬季進行，對于中國球迷而言，陪伴足球的美食從啤酒燒烤變成了冬日火鍋。但熬夜看球依舊不可避免，甚至最晚的比賽要在凌晨3點才會打響。那么熬夜之后還是按照平時的習(xí)慣正常起床，身體是不是吃得消呢？
常州市第二人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師
張志翔:保證6到8小時的睡眠,如果熬夜看，白天也有時間把正常的睡眠需求補足，這是可以的。
《莊子·讓王》有云：“日出而作，日入而息，逍遙于天地之間而心意自得?！笨墒且灿胁簧偈忻裼X得自己熬夜后，第二天仍然精力充沛。這是不是意味著熬夜危害很小呢？
常州市第二人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師
張志翔:我們不是每個人都適合熬夜的，如果你有高血壓，或者當(dāng)時身體不適，本身感冒的，這樣的情況是不適合熬夜的。這時候熬夜會增加心腦血管病發(fā)病的風(fēng)險。如果最近這段時間工作壓力比較大，非常勞累，那也不適合熬夜。
醫(yī)生表示，熬夜打亂了我們的生物鐘，身體的器官和機能也跟著亂了腳步。因此，球迷朋友們需要結(jié)合自己的生活作息、工作習(xí)慣以及身體條件來判斷是否適合熬夜觀賽。如果熬夜觀賽后沒時間補足睡眠，第二天需要盡量避免開車或從事精細(xì)工作，并利用中午的時間進行午休。
常州市第二人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師
張志翔:包括熬夜之后，很多人要開車出行，他的敏感度、警覺性、注意力都會受到影響。一般都是球迷，看得比較興奮，這時候往往你還不一定睡得著，它會影響到我們的入睡，還是以身體和工作為重。
在此，我們也倡導(dǎo)球迷們理性觀賽，畢竟“熬夜一時爽，一直熬夜一身傷”。
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