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每座城市，只要有廣場的地方，總會有大媽在跳著熱鬧歡騰的廣場舞。其實，作為全民運動中最受中老年人歡迎的運動方式，廣場舞的確可以增強體質(zhì)，但如果運動不當，同樣也會受傷。近日，54歲的蔣阿姨就因為跳舞住進了醫(yī)院，來看報道。
患者
蔣女士：我們有一個中老年舞蹈愛好隊，當時拉伸進行也沒有做充分，跳舞回家以后，大概周四回家以后就覺得腳有點酸，到周六的晚上睡覺的時候，突然感覺到右大腿整個很酸痛，而且不能往左往右翻，很痛苦，可以說痛得是滿頭大汗，根本不能走路。
第二天，難以行走的蔣女士拄著拐杖，前往了常州市中醫(yī)醫(yī)院就診，核磁共振影像顯示，蔣女士的右側(cè)髖部肌肉出現(xiàn)嚴重水腫，后經(jīng)化驗檢查發(fā)現(xiàn)，C反應蛋白、血沉這類炎癥指標也非常高。
常州市中醫(yī)醫(yī)院康復科主任醫(yī)師
侯為林：當時我們第一個就是考慮，運動以后關節(jié)部位肌肉軟組織的損傷，第二個就是鈣化性的肌腱炎。入院了以后，我們給她進行休息結(jié)合中醫(yī)療法，比方說我們中藥的外用，和中藥的內(nèi)服，以及各種的理療。
隨著全民運動的普及，大部分市民為了強身健體都會選擇至少一項自己喜愛的運動方式，但事實上，像蔣女士一樣運動后損傷的患者也不在少數(shù)，大部分是因為運動前熱身不到位，運動強度過大等。如今，隨著氣溫較低，肌肉和韌帶會反射性地引起血管收縮和黏度增加，關節(jié)活動范圍減小，韌帶的伸展也會減少，這也將增加運動損傷的風險。對此，醫(yī)生建議，要合理運動，科學運動。
常州市中醫(yī)醫(yī)院康復科主任醫(yī)師
侯為林：出現(xiàn)運動損傷后，我們怎樣來進行急救，現(xiàn)在我們國際上通用的一個要”RICE“原則，R就是休息rest，受傷了立馬進行休息，不能再運動了，防止損傷加重；第二I就是冷敷、冰敷，冰敷我們可以就地取材，比方說冰凍的礦泉水，比方說雪糕都可以的，當然我們不可以直接接觸到皮膚，我們可以用毛巾包好了以后放在我們損傷的地方；第三個C就是加壓的意思，就是我們可以進行加壓包扎，當然加壓過程中壓力要適中，不能影響患者的血液循環(huán)，加壓一段時間后要把它松開；還有一個就是E，E就是Elevation抬高，抬高放置也是防止進一步出血，所以當我們這些急救措施做了以后再到專業(yè)的醫(yī)院進行進一步的檢查和治療。
希望廣大市民都能科學運動，擁有健康的體魄。萬一運動后損傷也可以試一下專家所說的專業(yè)急救方法，避免盲目補救，適得其反。
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