四時(shí)俱可喜，最好新秋時(shí)。等了一個(gè)夏天的降溫終于來了，伏去秋來，期待云淡風(fēng)輕的好心情。處暑時(shí)節(jié)，人體比較容易出現(xiàn)“熱燥”現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)期的養(yǎng)生關(guān)鍵則在于祛除秋燥。來聽聽醫(yī)生的提醒吧。
處暑時(shí)節(jié)，陰陽消長、冷熱反復(fù)，人體極易出現(xiàn)“秋燥癥”，受氣候影響，很容易轉(zhuǎn)變?yōu)楸茄住⒀恃?、胃炎等炎癥。
市民
感覺空氣中比較干，皮膚或者嘴巴上感覺會(huì)干燥一點(diǎn)，會(huì)燉點(diǎn)湯補(bǔ)補(bǔ)，然后開始可能要涂乳或者霜之類的。
中醫(yī)認(rèn)為，肺為嬌臟，清虛嬌嫩而易受邪侵，易被秋燥所傷。因此想要防治秋燥，應(yīng)遵循中醫(yī)養(yǎng)生中提出的“秋冬養(yǎng)陰”的原則，注意護(hù)陰潤燥，以養(yǎng)肺為先。
武進(jìn)中醫(yī)醫(yī)院治未病科副主任 單紅梅
要多補(bǔ)充水分，多吃一些白色潤肺的食材，比如像山藥、秋梨，秋梨可以改善我們的干咳。像百合，百合可以潤肺，用百合煮湯，睡前喝可以改善肺燥，可以安神、助眠、改善我們的情緒，像芡實(shí)，雞頭米，也可以起到健脾、補(bǔ)肺的功效。
夏季到秋季，是陽氣閉藏的季節(jié)，養(yǎng)生上還要注重“收斂”，應(yīng)調(diào)整睡眠時(shí)間，早睡早起，保證充足睡眠才能消除困乏，并進(jìn)行適當(dāng)鍛煉。
武進(jìn)中醫(yī)醫(yī)院治未病科副主任 單紅梅
早晚的話，比較涼，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要過分運(yùn)動(dòng)，過分運(yùn)動(dòng)出大汗，這個(gè)我們不主張，秋冬養(yǎng)陰要收斂一點(diǎn)，微微出汗，早睡早起。民間有講“秋凍”，不建議特別穿長衣，畢竟還有點(diǎn)熱，不要對(duì)著空調(diào)風(fēng)扇吹。
預(yù)防秋燥還要注意以平和的心態(tài)對(duì)待一些事物，避免發(fā)脾氣，順應(yīng)秋季收斂之性。