年后健身房 市民“甩肉”忙 |
時間:2022-02-16 21:01:49 來源:生活連線 作者:陽湖網(wǎng) |
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俗話說“每逢佳節(jié)胖三斤”,春節(jié)里走親訪友、家人團(tuán)聚,豐盛的菜肴、各類堅果糖餅等小食,讓人不知不覺中就攝入了過多的熱量。所以假期過后,不少市民就到健身房忙著“甩肉”了。 市民:我們鍛煉習(xí)慣的人,好像突然之間沒有鍛煉就不舒服,所以(健身房)一開門第一天我就來了。 市民:我肯定胖了四五斤,因為你胖必然會帶來一些自身的健康問題。第二個,保持一個更好的狀態(tài),投入到新的一年里。 市民:過年期間長肉長了兩公斤,剛才練那個跑步機(jī),然后練練力量,為了自己身體健康嘛,為了更好的生活嘛。 下午,記者隨機(jī)走訪了我區(qū)幾家健身房,有不少市民已經(jīng)活躍起來。其中除了多年長期健身的愛好者外,春節(jié)期間體重上漲想在年后甩肉減脂的人群更是占比不小。 健身房教練
管奧林:年后的報名明顯比年前要多許多,增加比較多的是一些新的會員,年輕人比較多一點,女性比平時占比也要多一點,多個三成到四成吧,大多數(shù)都是想減脂,這個時候主要需要科學(xué)飲食跟訓(xùn)練。 健身房教練
張艷玲:現(xiàn)在來鍛煉的人群的話,就是年齡跨越會比較大,比如說小到青少年,大到六十幾歲的叔叔們都會來。 健身房工作人員介紹,白天健身人群以退休或自由職業(yè)者為主,晚上7點到9點才是健身的高峰期。值得注意的是,部分人群對體重過于關(guān)注,所以在使用器材和方法上要尤其注意。 健身房教練
管奧林:跑步機(jī)的話,一開始就是速度都是慢慢的,像一般起步的時候都慢慢先走一走,正常新手的話不建議大于速度六以上,最好使用一些固定器械,它的安全度比較高。 健身房教練
張艷玲:冬天自己的關(guān)節(jié)容易受傷,所以熱身是很重要的一部分。調(diào)理一下自己的心態(tài),不要急于求成,因為健身是一個循序漸進(jìn)的過程,我們需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。我們在平時的飲食當(dāng)中,夜宵、煙酒,盡量少接觸一點,這樣對自己的心肺功能會更好。
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