眼下雖然今年的梅雨季還沒(méi)到，但是大伙兒能明顯感覺(jué)到身邊越來(lái)越潮了，熱的同時(shí)空氣中仿佛都能擠出水來(lái)，這就到了一年中濕氣最重的時(shí)節(jié)，那么如何祛濕呢？來(lái)看報(bào)道。
從小滿開始一直到夏至，可以說(shuō)是一年中濕氣最重的時(shí)節(jié)，濕熱之下很多人會(huì)感到氣短乏力，心生煩悶。
市民：最近感受
常州一院臨床營(yíng)養(yǎng)科主治中醫(yī)師 沙琦：這個(gè)季節(jié)人會(huì)特別累，特別想睡覺(jué)，就是濕重是偏下的嘛，有關(guān)節(jié)方面毛病的人，會(huì)容易復(fù)發(fā)，關(guān)節(jié)炎這種在這個(gè)季節(jié)特別容易復(fù)發(fā)。
濕重就要祛濕，所謂藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，那么這個(gè)季節(jié)都有哪些祛濕的食物呢？
常州一院臨床營(yíng)養(yǎng)科主治中醫(yī)師 沙琦：枇杷、楊梅、荔枝都上了，但是這種水果本身就是偏寒涼的，適量的吃一點(diǎn)可以，如果過(guò)量的話，很容易導(dǎo)致濕氣在身體里的留置。這個(gè)季節(jié)雖然說(shuō)環(huán)境濕度比較重，但是還要保證足量的飲水，赤小豆那種長(zhǎng)條的、小小的，更加有利濕的一個(gè)效果，需要靠健脾來(lái)提高機(jī)體的免疫力，所以我們?cè)谥筮@種薏米赤豆粥的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)募右稽c(diǎn)芡實(shí)。百合山藥或者百合紫薯，這一類的它有一個(gè)養(yǎng)肺平喘的功效，也有一個(gè)健脾的效果。
當(dāng)然在這個(gè)季節(jié)，為了祛濕，很多人也會(huì)選擇拔火罐或者刮痧，不過(guò)中醫(yī)理療也是有講究的。
常州一院臨床營(yíng)養(yǎng)科主治中醫(yī)師 沙琦：建議去正規(guī)的場(chǎng)所，由專人來(lái)做，因?yàn)榘位鸸尴裼行┑胤绞遣豢梢园蔚?，刮痧可能能有一定的作用，但是也不建議你經(jīng)常刮，一個(gè)禮拜或者半個(gè)月能刮一次就已經(jīng)非常好了。
所以在這個(gè)季節(jié)，渾身乏力的朋友們，不妨考慮一下是否是體內(nèi)濕氣過(guò)重，然后對(duì)癥下藥。