有一種困叫“春困” |
時間:2020-04-16 20:30:23 來源:生活連線 作者:陽湖網(wǎng) |
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俗語說,春困、秋乏、夏打盹
。最近天氣轉(zhuǎn)暖,相信大家又開始了“重度春困”,即便是明明是睡夠了,白天卻還是會持續(xù)犯困,這都是為什么呢?又該怎么化解呢? 市民:一般到下午一兩點鐘。人會有點悶啊,有點發(fā)呆。特別是比較困的時候,注意力不集中的時候。那時候就會用冷水洗把臉。 市民:困得時候喝點咖啡就這樣子。 市民:熬夜的話會出現(xiàn)春困的情況,我基本上不怎么熬夜,休息的也比較好,就不會有春困的現(xiàn)象。 市民:下午的時候就會很有睡意,特別想睡覺,就坐在那里打瞌睡。 看來大多數(shù)市民都有春困現(xiàn)象,那么,春困到底是怎么造成的,是生理原因還是心理因素呢? 武進(jìn)中醫(yī)院主任中醫(yī)師
王國耀:溫度升高,我們的人體血管擴(kuò)張了。相對來說,我們腦部供血不足。就會產(chǎn)生那種感覺,昏昏欲睡,這就是春困 原來,冬天氣溫低,人體皮膚的血液循環(huán)減弱,而內(nèi)臟器官和大腦的血液流量增多,大腦的氧氣供應(yīng)也隨之增多,因此,人們在冬天會覺得頭腦清醒。而春天氣溫升高,皮膚的血管和毛孔舒張開來,皮膚的血液循環(huán)增強(qiáng),流往大腦的血相對減少,大腦供氧量隨之減少。但是大腦組織已經(jīng)對供氧充足的狀態(tài)形成了依賴,所以,春季人們?nèi)菀赘械嚼Ь?。同時,春季人體的新陳代謝增強(qiáng),耗氧量增多,這也會加劇腦供氧量的不足。不過醫(yī)生表示,春困不是病,但也會影響日常的學(xué)習(xí)和工作效率。 武進(jìn)中醫(yī)院主任中醫(yī)師
王國耀:適量做一些活動,比如說慢跑啊,散步啊都可以,第二個就是一個情緒的平和,春天的話應(yīng)該是早睡早起。 化解春困,大家在飲食方面,也應(yīng)該以清淡為主,多攝入蛋白質(zhì)肉類,水果類,來補(bǔ)充維生素電解質(zhì),增加體質(zhì)。
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