3.21世界睡眠日 疫情期間失眠怎么辦 |
時間:2020-03-20 20:27:42 來源:生活連線 作者:陽湖網(wǎng) |
|
根據(jù)《2020全民宅家期間中國居民睡眠白皮書》統(tǒng)計顯示,疫情期間中國居民平均睡眠超8小時,睡覺的時間變多了,但普遍比平常睡得晚、睡得差。一開始為疫情揪心,后來又因為股市煩惱,真的是操碎了心,明天就是第十八個世界睡眠日,如何擁有一個良好的睡眠,來看報道。 睡眠作為生命所必須的過程,是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié),常見失眠原因有熬夜、壓力大等等,不過此次肺炎疫情暴發(fā),也使得不少人產(chǎn)生了應激性失眠。 常州一院呼吸與危重癥醫(yī)學科副主任醫(yī)師
李翀:這次疫情,也是壓力的一個集中的釋放跟爆發(fā),那么對于這種疾病的這種恐懼跟未知,會導致很多人產(chǎn)生焦慮的這種情緒反映在日常行為上,很大的可能會影響他的睡眠質量。 長期睡眠不足可能會危害健康,造成神經(jīng)衰弱、心免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀,所謂心病還須心藥醫(yī),放寬心態(tài)是最重要的。 常州一院呼吸與危重癥醫(yī)學科副主任醫(yī)師
李翀:大家都處在一種特殊的環(huán)境底下,但是我們要看到一些向好的因素。很多人會緊張,復工之后會不會繼續(xù)感染???目前來講我們國內(nèi)情況應該控制的好,主要是對一些國外輸入性病例的控制。
|
|
|