重啟工作鍵 找回“確定感” |
| 時(shí)間：2020-02-15 20:48:40 來源：生活連線 作者：陽湖網(wǎng) |
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重啟工作鍵
找回“確定感”
本周，部分企業(yè)單位已經(jīng)開始復(fù)工，很多人要告別長假投入工作，對(duì)于久違的工作，大家的心態(tài)又是如何呢？
同期聲：市民：可能疫情還沒有過去吧，總是還是有擔(dān)心
市民：焦慮肯定是會(huì)有的，因?yàn)榻煌üぞ呤且粋€(gè)公共的場所，也不太相信乘坐的人是否安全也會(huì)存在這樣的顧慮。
市民：我已經(jīng)在上班了，在家里面感覺沒有事情就會(huì)想的比較多，上班的話會(huì)分散。
心理咨詢師表示，由于目前疫情拐點(diǎn)還沒有到來，大家或多或少會(huì)感到焦慮、無助。這些感受歸為“不確定感”，與之相對(duì)應(yīng)的，回歸工作、學(xué)習(xí)反而會(huì)使我們重回結(jié)構(gòu)化的日常生活，找回一種“確定感”。
同期聲：常州信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院心理健康教育與咨詢中心主任
徐暢：人在工作中有更多自我價(jià)值的體現(xiàn)，而它可以分散我們的注意力，也讓我們不再那么關(guān)注疫情，讓我們的精力投入正向的積極的有意義的工作中間，這本身是具有內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)的功能。
疫情當(dāng)下，重回工作也不能掉以輕心，做好個(gè)人防護(hù)有助于減少焦慮，與此同時(shí)，我們也要把握好工作節(jié)奏，避免承擔(dān)過多的工作壓力。遇到煩惱時(shí)，學(xué)習(xí)一些放松的小技巧，從而更加積極地面對(duì)當(dāng)下的生活。
同期聲：常州信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院心理健康教育與咨詢中心主任
徐暢：
放松的方法，我們非常推薦的方法就像蝴蝶拍，就是說兩個(gè)手比在這里放在這里，然后閉上眼睛想象一幅畫面讓自己在這幅畫面中間徜徉在這個(gè)過程中，慢慢安靜下來，其實(shí)容易安靜下來或者放松下來，對(duì)抗壓力的能力就會(huì)慢慢的提升。
所謂身心一體，人的免疫力水平直接影響到身體健康，而樂觀穩(wěn)定的情緒對(duì)提高免疫力有促進(jìn)作用，所以心理防疫與身體防護(hù)同樣重要。
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