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防疫時期開啟“云瑜伽” 居家科學健身戰(zhàn)疫情

時間:2020-02-07 20:30:54  來源:生活連線  作者:陽湖網(wǎng)
防疫時期開啟“云瑜伽”  居家科學健身戰(zhàn)疫情
“家里蹲”成為了現(xiàn)階段很多市民生活的常態(tài)。蝸居生活如果缺乏運動,反而容易引起腰酸背痛等毛病,最近呢,就有瑜伽教練在家開啟了視頻直播課,讓學員們足不出戶體驗 “云瑜伽”。
下午三點,一節(jié)瑜伽直播課正式開始,16名學員在劉揚教練的視頻指導下練習瑜伽。
學員:在家里悶得慌,自己一個人沒什么活動,我們自己也不想著做。上完一節(jié)渾身都舒坦多了,心情特別好。
劉揚告訴記者,她所在的健身房原本2月1日就要正常營業(yè)的,非常時期,健身房推遲營業(yè)時間,她便想到用微信群視頻的方式給會員們上課,受到了大家的熱烈歡迎。
瑜伽教練 劉揚:大家都很積極,因為從放假到現(xiàn)在也很長時間了,一個視頻群有9個人,本來是8個會員加我9個人,后來有很多老會員都想上,所以要自己去借手機,再加一個群,兩個群同時可以16個一起上。
一節(jié)瑜伽課一般持續(xù)1個小時,涉及的動作簡單易學。分時段分群組上課,吸引了越來越多的會員報名參加。疫情防控時期,健康的生活方式更有助于增強抵抗力,抵御病毒。劉揚教練也給大家居家鍛煉提出了一些建議。
瑜伽教練 劉揚: 建議大家站立的時候可以做一些平衡類的,比如說單腿站立單腿支撐類型的,鍛煉平衡感,協(xié)調(diào)性,而坐在地面,或者沙發(fā)上的話,可以做一些扭轉(zhuǎn)的動作,幫助我們消化,不容易積食,躺在家里面的話可以讓人帶做一些后彎的動作 因為平時我們都是低頭看手機嘛,做一個前側(cè)一個延展。
為了滿足疫情防控期間群眾健身需求,國家體育總局辦公廳已于1月30日下發(fā)了《關(guān)于大力推廣居家科學健身方法的通知》,記者也發(fā)現(xiàn),網(wǎng)絡(luò)上一些居家運動的視頻教程非常豐富,可供不同年齡層次的市民選擇。
居家健身是保持健康、提高身體抵抗力的重要方式,也希望廣大市民行動起來,變“肥宅”為“科學宅”。

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