防疫時期開啟“云瑜伽” 居家科學健身戰(zhàn)疫情 |
| 時間：2020-02-07 20:30:54 來源：生活連線 作者：陽湖網(wǎng) |
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防疫時期開啟“云瑜伽”
居家科學健身戰(zhàn)疫情
“家里蹲”成為了現(xiàn)階段很多市民生活的常態(tài)。蝸居生活如果缺乏運動，反而容易引起腰酸背痛等毛病，最近呢，就有瑜伽教練在家開啟了視頻直播課，讓學員們足不出戶體驗
“云瑜伽”。
下午三點，一節(jié)瑜伽直播課正式開始，16名學員在劉揚教練的視頻指導下練習瑜伽。
學員：在家里悶得慌，自己一個人沒什么活動，我們自己也不想著做。上完一節(jié)渾身都舒坦多了，心情特別好。
劉揚告訴記者，她所在的健身房原本2月1日就要正常營業(yè)的，非常時期，健身房推遲營業(yè)時間，她便想到用微信群視頻的方式給會員們上課，受到了大家的熱烈歡迎。
瑜伽教練
劉揚：大家都很積極，因為從放假到現(xiàn)在也很長時間了，一個視頻群有9個人，本來是8個會員加我9個人，后來有很多老會員都想上，所以要自己去借手機，再加一個群，兩個群同時可以16個一起上。
一節(jié)瑜伽課一般持續(xù)1個小時，涉及的動作簡單易學。分時段分群組上課，吸引了越來越多的會員報名參加。疫情防控時期，健康的生活方式更有助于增強抵抗力，抵御病毒。劉揚教練也給大家居家鍛煉提出了一些建議。
瑜伽教練
劉揚：
建議大家站立的時候可以做一些平衡類的，比如說單腿站立單腿支撐類型的，鍛煉平衡感，協(xié)調(diào)性，而坐在地面，或者沙發(fā)上的話，可以做一些扭轉(zhuǎn)的動作，幫助我們消化，不容易積食，躺在家里面的話可以讓人帶做一些后彎的動作
因為平時我們都是低頭看手機嘛，做一個前側(cè)一個延展。
為了滿足疫情防控期間群眾健身需求，國家體育總局辦公廳已于1月30日下發(fā)了《關(guān)于大力推廣居家科學健身方法的通知》，記者也發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)上一些居家運動的視頻教程非常豐富，可供不同年齡層次的市民選擇。
居家健身是保持健康、提高身體抵抗力的重要方式，也希望廣大市民行動起來，變“肥宅”為“科學宅”。
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