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防病毒 也要做好“心理防疫”

時間:2020-02-06 20:27:21  來源:生活連線  作者:陽湖網(wǎng)
防疫期間,“宅”成了大家生活的常態(tài),人際關(guān)系減少、生活規(guī)律被打亂等等,有可能帶來一定的心理問題,這個時候更要注意心理的自我調(diào)節(jié),來看記者劉曉科的報道。
隨著節(jié)后返常人員逐漸增多,各社區(qū)居家隔離的人員也多了起來。不少社區(qū)發(fā)現(xiàn),在做好這些居家隔離人員的物資保障的同時,更要注意他們的心理狀況。
湖塘鎮(zhèn)新天地社區(qū)黨總支書記 葉堅峰:我們在隨訪過程當(dāng)中發(fā)現(xiàn) 特別是一個人單獨居家隔離,我發(fā)現(xiàn)他的情緒很煩躁 另外一些居民也會出現(xiàn)一些恐慌 慌亂的心理。
新天地社區(qū)第一時間與常州市心理學(xué)會取得聯(lián)系,開通了多路心理危機干預(yù)熱線,一旦市民發(fā)現(xiàn)有人情緒反常,或者心理出現(xiàn)問題,可以撥打熱線尋求幫助。
常州市心理學(xué)會社區(qū)心理專委會主任 徐暢:最典型的就是焦慮 還有恐慌 還有害怕 這是我們接到的熱線電話所反映出來的 還有一種 我們叫做軀體的反應(yīng) 不知道怎么回事 我就覺得心慌 心悶。
此外,一些居家隔離的人還會出現(xiàn)擔(dān)心被歧視的心理。心理專家表示,疫情中的這些心理和生理反應(yīng)都是正常的,可以促使我們更謹(jǐn)慎地做好防范、預(yù)防感染。但是如果長期處于負(fù)面情緒,或者這種情緒在人群中迅速蔓延,則會降低人體的免疫力,也不利于疫情過去之后投入正常的生活。
常州市心理學(xué)會社區(qū)心理專委會主任 徐暢:認(rèn)知調(diào)節(jié)法 你要堅信 疫情一定能過去 第二個盡量專注地去做一件事 不要今天做這個 明天做那個 這樣會讓人更加焦慮 還有一個就是我們倡導(dǎo)運動起來 他才能更好的去增加自己身體免疫的功能 情緒調(diào)節(jié)的功能 往積極的方向走。
目前,(字幕)常州市心理學(xué)會心理危機干預(yù)熱線為0519-83064580(工作日:08:00-17:00),18661232225(24小時在線)同時,武進(jìn)三院也開通了心理干預(yù)熱線,13338809960(24小時在線)。
其實,人們的心理緊張有三分來自疫情、七分來自心理恐慌。我們應(yīng)該相信國家、相信政府,相信疫情一定會很快過去,認(rèn)真遏制各類謠言,同時在家別老是躺躺躺,要多運動,增強自身免疫功能。

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