91精品91久久久中77777,人人干人人摸,亚洲中文字幕无码久久2019,亚洲色一区

熱門關(guān)鍵詞:電視主播互動(dòng)

生活連線


早餐要豐盛 萬不可馬虎

時(shí)間:2019-10-04 20:23:06  來源:生活連線  作者:陽湖網(wǎng)
隨著常州地鐵開通,很多市民選擇地鐵出行,那這早上出行的時(shí)間縮短了,早餐也不必再匆匆忙忙,作為一天能量補(bǔ)給的第一餐,我們應(yīng)該怎樣吃才最健康呢,一起來看報(bào)道。
市民:早餐很重要,吃粥就行了,煮個(gè)雞蛋
市民:每天吃的不一樣,就讓同事他一把帶個(gè)包子或者肉餅啊,或者晚上的時(shí)候自己買個(gè)牛奶這樣子
學(xué)生:早飯吃粥。
營養(yǎng)師建議,早飯不僅要吃,還要注重營養(yǎng)結(jié)構(gòu),可以以谷類食物為主,加上牛奶、雞蛋等蛋白質(zhì),以及用于補(bǔ)充維生素的新鮮水果。爭取做到碳水、肉類蛋白、維生素、非肉類蛋白均衡攝入。
常州市第二人民醫(yī)院陽湖院區(qū)營養(yǎng)科營養(yǎng)師 景茜 這個(gè)餐盤如果能夠吃到這個(gè)餐盤的全部的種類,就能保證你早餐營養(yǎng)。主食呢,我們可以吃點(diǎn)面條,可以吃點(diǎn)面包,可以吃點(diǎn)包子,最好呢,可以有一部分是粗雜糧的,足夠的蛋白可以促進(jìn)我們膽汁的排出,預(yù)防膽結(jié)石,還有精力的話,就再加上一點(diǎn)堅(jiān)果,一些豆腐,這樣的非肉類蛋白。
營養(yǎng)師介紹,我們的腸胃一般在7、8點(diǎn)鐘開始蠕動(dòng),所以說早餐在7:00~8:00吃最佳,早餐前應(yīng)先喝一杯溫水,起床后20分鐘后吃早飯,有助于胃腸功能更好地發(fā)揮作用。與此同時(shí),營養(yǎng)師表示,早飯也要注意因人而異。
常州市第二人民醫(yī)院陽湖院區(qū)營養(yǎng)科營養(yǎng)師 景茜 其實(shí)對于學(xué)生來說,我很建議他們早晨的時(shí)候吃的品種比較多,糖尿病人的早餐要講究能量不能過多,總的原則就是少量多餐。
早餐是一天中最不輕易轉(zhuǎn)變成脂肪的一餐,對于要減肥的人群來說,也切忌通過跳過早餐來保持身材。
  

生活連線

更多>>

生活連線20221011

生活連線20221010

生活連線20221009

生活連線20221008

生活連線20221007

生活連線20221006

生活連線20221005

生活連線20221004

生活連線20221003

生活連線20221002

生活連線20221001

生活連線20220930

視頻推薦

更多>>

視力篩查進(jìn)校園 保護(hù)孩子“睛”彩

喜迎黨的二十大 居民享受“家門口

油價(jià)調(diào)整迎年內(nèi)首次“擱淺”

區(qū)領(lǐng)導(dǎo)調(diào)研西太湖細(xì)胞治療前沿技術(shù)

湟里鎮(zhèn):盡展能拼會(huì)贏、樂于奉獻(xiàn)的“

小偷拒捕逃跑 警民合力抓獲