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警惕“貼秋膘” 秋季養(yǎng)生有講究

時間:2019-09-03 20:19:16  來源:生活連線  作者:陽湖網(wǎng)
夏秋交替之際,天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,晝夜溫差變大。俗話說苦夏苦夏,苦完之后,很多人一進(jìn)秋天就要開始養(yǎng)生了,民間一直都有“貼秋膘”的說法,那么這種做法是否可行,秋天還有哪些養(yǎng)生之道呢?
俗話說:夏后無病三分虛,指的是夏季炎熱,人們胃口不好,脾胃較虛,體重減輕也叫苦夏,因此民間一直都有貼秋膘的說法。瘦了當(dāng)然需要“補(bǔ)”,貼秋膘的首選也是多吃肉,所謂“以肉貼膘”,那么這種說法是否科學(xué)呢?
常州一院臨床營養(yǎng)科主治中醫(yī)師 沙琦:秋高氣爽,心情也很好,就是容易吃很多東西。但是像夏天,因為夏天,可能吃生冷的比較多,所以脾胃會有點(diǎn)受傷,所以有的人會有蛀夏,就是在夏秋交季的季節(jié),會有一個腹瀉的癥狀。在這種情況下本身脾胃就比較虛,你再暴飲暴食,其實是增加脾胃的負(fù)擔(dān),所以肯定是不建議暴飲暴食的。
醫(yī)生介紹,秋季干燥,最宜養(yǎng)肺。人們經(jīng)過炎夏酷暑,消耗了大量體力和精力,所以為了增強(qiáng)體質(zhì),秋季也是需要進(jìn)補(bǔ)的,不過藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。
常州一院臨床營養(yǎng)科主治中醫(yī)師 沙琦:秋燥就是傷肺、傷心啊,那我們在吃東西的時候,首先一個就是多吃一點(diǎn)湯湯水水的,它可以潤燥滋陰。很多人會覺得口干、咽干咳嗽,感覺食道不舒服癢癢的,那在這個時候,你的食物可以選擇一些清肺、潤肺,改善這些癥狀的,愛美的姑娘都知道銀耳湯。其實當(dāng)季的東西對我們的身體都很好的,像百合銀耳啊,像這個季節(jié)上的雪梨呀,都是可以清熱潤肺的。
所以說,凡事都要適度,秋季進(jìn)補(bǔ)也要量力而行。

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