警惕“貼秋膘” 秋季養(yǎng)生有講究 |
| 時間：2019-09-03 20:19:16 來源：生活連線 作者：陽湖網(wǎng) |
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夏秋交替之際，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差變大。俗話說苦夏苦夏，苦完之后，很多人一進(jìn)秋天就要開始養(yǎng)生了，民間一直都有“貼秋膘”的說法，那么這種做法是否可行，秋天還有哪些養(yǎng)生之道呢？
俗話說：夏后無病三分虛，指的是夏季炎熱，人們胃口不好，脾胃較虛，體重減輕也叫苦夏，因此民間一直都有貼秋膘的說法。瘦了當(dāng)然需要“補(bǔ)”，貼秋膘的首選也是多吃肉，所謂“以肉貼膘”，那么這種說法是否科學(xué)呢？
常州一院臨床營養(yǎng)科主治中醫(yī)師
沙琦：秋高氣爽，心情也很好，就是容易吃很多東西。但是像夏天，因為夏天，可能吃生冷的比較多，所以脾胃會有點(diǎn)受傷，所以有的人會有蛀夏，就是在夏秋交季的季節(jié)，會有一個腹瀉的癥狀。在這種情況下本身脾胃就比較虛，你再暴飲暴食，其實是增加脾胃的負(fù)擔(dān)，所以肯定是不建議暴飲暴食的。
醫(yī)生介紹，秋季干燥，最宜養(yǎng)肺。人們經(jīng)過炎夏酷暑，消耗了大量體力和精力，所以為了增強(qiáng)體質(zhì)，秋季也是需要進(jìn)補(bǔ)的，不過藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。
常州一院臨床營養(yǎng)科主治中醫(yī)師
沙琦：秋燥就是傷肺、傷心啊，那我們在吃東西的時候，首先一個就是多吃一點(diǎn)湯湯水水的，它可以潤燥滋陰。很多人會覺得口干、咽干咳嗽，感覺食道不舒服癢癢的，那在這個時候，你的食物可以選擇一些清肺、潤肺，改善這些癥狀的，愛美的姑娘都知道銀耳湯。其實當(dāng)季的東西對我們的身體都很好的，像百合銀耳啊，像這個季節(jié)上的雪梨呀，都是可以清熱潤肺的。
所以說，凡事都要適度，秋季進(jìn)補(bǔ)也要量力而行。
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