酷暑炎炎 養(yǎng)生度夏 |
時間:2019-07-22 20:22:24 來源:生活連線 作者:陽湖網(wǎng) |
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隨著冬病夏治的理念逐漸深入人心,入伏后,前往醫(yī)院貼敷三伏貼的市民絡繹不絕,那除了中醫(yī)所說的治未病,還有什么養(yǎng)生之道讓我們更好地度過這漫長的酷暑呢?一起來看。 入伏后,各大醫(yī)院的中醫(yī)科診室里,前來貼三伏貼的患者接連不斷,不僅有長期關節(jié)不適的老年人,還有家長帶著小朋友前來就診。
患兒家長 我說小孩子一咳嗽就好長時間。我也看到這個三伏貼好像管用,小孩子生病最容易弄好的。 常州四院中醫(yī)科主治醫(yī)師 張倩
冬病夏治主要針對的就是一個體弱體虛,一些寒氣引發(fā)的疾病,像小孩子、老年人、還有就是像30到50歲之間的婦女,這一類的患者效果會比較好。(7.12譚論) “三伏貼”是一種典型的冬病夏治療法,通過中藥貼片貼敷于特定穴位,促進血液循環(huán),達到健脾益腎、止咳平喘等作用,可預防和治療多種好發(fā)于冬季或在冬季較為嚴重的慢性疾病?!叭N”適用人群廣泛,2歲以上兒童及成人均可,但疾病急性發(fā)作、發(fā)燒、孕婦等特殊人群不宜用此療法。除了冬病夏治,炎夏酷暑,大家在作息和飲食上也要做好調(diào)整。 常州二院中醫(yī)科副主任醫(yī)師
張紅衛(wèi)
作息時間方面我們要根據(jù)它的特點是晝長夜短,晚上可以適當睡的晚一點,基本上在十一點之前睡覺,早上六七點鐘起來,中午要睡到個半小時。三伏天在飲食方面我們要引起重視,要適當增加酸甘制品,可以用常吃的西瓜,菠蘿,這些都是可以補氣養(yǎng)陰生津的。我們平時可以吃一點苦瓜,綠豆湯,絲瓜,西紅柿來清熱瀉火。 俗話說,冬練三九,夏練三伏,夏天雖然是健身鍛煉的好時期,但醫(yī)生也提醒,運動要因人而異,量力而行。 常州二院中醫(yī)科副主任醫(yī)師
張紅衛(wèi)
在夏練三伏的時候就要特別注意,第一運動量不建議太大,一般來說鍛煉半個小時微微出汗就可以了,時間的選擇也很重要,室外溫度大于32度,濕度大于60度,就建議不要到室外去運動,鍛煉的時候老年人適當?shù)囊獛б恍┺较阏龤馔瑁苑乐惺睢?
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