深秋天氣涼 老人晨練要當(dāng)心 |
| 時(shí)間：2018-10-27 20:32:42 來(lái)源：武進(jìn)生活連線 作者：陽(yáng)湖網(wǎng) |
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深秋天氣涼
老人晨練要當(dāng)心
現(xiàn)在人們的健身意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)了，很多人都有晨練的習(xí)慣，秋冬季也不例外，其中不乏一些上了年紀(jì)的老人。不過(guò)醫(yī)生提醒，有心腦血管病史的患者，尤其是老年患者，晨練可得注意點(diǎn)了。
84歲的馬大爺，每天早起的第一件事兒，就是到家附近的公園兒里頭打一套太極拳。雖然秋意漸濃，早上的氣溫也是越來(lái)越低，不過(guò)在他看來(lái)，這并不能阻擋他運(yùn)動(dòng)的熱情。
同期聲
馬大爺：生命在于運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)還好，再過(guò)個(gè)把月，天氣要冷了，反正動(dòng)一下身體就暖和了。
早上八點(diǎn)，記者在人民公園看到，前來(lái)鍛煉的人還真不少，其中不乏用器械進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的老年人。
同期聲
常州一院神經(jīng)外科主任
彭亞：早晨氣溫比較低，老年人出去鍛煉一定要當(dāng)心，要注意保溫，另外也不能太早；第二個(gè)秋冬季容易有霧，那么其實(shí)早晨的空氣并不是太好，早上的空氣質(zhì)量可能還沒(méi)有中午好，如果這個(gè)時(shí)候出去早鍛煉，可能也沒(méi)有太好的效果。
除此之外，清晨時(shí)血壓也處于一天當(dāng)中的峰值，這個(gè)時(shí)候鍛煉特別容易突發(fā)心腦血管疾病。
同期聲
常州一院神經(jīng)外科主任
彭亞：如果你有一些原發(fā)疾病，高血壓、心血管疾病，還是要服用藥物之后再出去。
而對(duì)于那些喜歡健身器械，或者是劇烈運(yùn)動(dòng)的中老年人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。晨練還是應(yīng)當(dāng)以活動(dòng)筋骨、強(qiáng)身健體為主。
同期聲
常州一院神經(jīng)外科主任
彭亞：對(duì)于年紀(jì)大的人來(lái)說(shuō)，我覺(jué)得快步走是比較安全的。跑步啊，一些器械訓(xùn)練我覺(jué)得都是不太合適的。那么你快步走一小時(shí)，心率達(dá)到120左右，身上微微出汗，這樣達(dá)到鍛煉效果。
所以說(shuō)，喜歡晨練的老年朋友們可得注意了，鍛煉是為了強(qiáng)身健體，假如鍛煉不當(dāng)反而傷了身體那就得不償失了。
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