每逢佳節(jié)胖三斤 節(jié)后健身客增三成 |
| 時間：2018-03-05 21:05:47 來源：武進生活連線 作者：陽湖網(wǎng) |
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每逢佳節(jié)胖三斤
節(jié)后健身客增三成
都說“每逢佳節(jié)胖三斤”，春節(jié)期間親朋各種聚餐，大吃大喝加上不規(guī)律的作息，長點肉在所難免，健身需求急不可待。這不，節(jié)后健身房的生意一下子火爆了起來。
經(jīng)過春節(jié)短暫的停業(yè)后，節(jié)后健身房人氣明顯增加。蔣先生是湖塘人，平時一直有鍛煉的習(xí)慣，身材也保持得不錯，但一個春節(jié)下來，親戚朋友間的連續(xù)聚餐，讓他有些招架不住了。
市民
蔣先生：就每逢佳節(jié)胖三斤嘛，跑跑步，做做仰臥起坐，主要是減肚子上的肉。
市民：春節(jié)我胖了七八斤。
市民：過節(jié)胖是正常的，因為跟平常的生活習(xí)慣改變了，如果吃多了，我會把運動量增加一點。
記者在健身房看到，像跑步機這類入門級的健身器械，幾乎找不到一個空位，同時還有一些市民在教練的指導(dǎo)下使用器械進行著鍛煉。記者了解到，相較于平日，年后前來鍛煉的市民增長了三成左右。
健身教練
劉方：我們一定要養(yǎng)成一個良好的健身習(xí)慣，這是第一點，很重要，第二點是一個專業(yè)的訓(xùn)練方式和方法。想要去把身材發(fā)生改變，我覺得還是要去做一些抗阻力訓(xùn)練，比如說核心訓(xùn)練，一些無氧的耐力訓(xùn)練，體能訓(xùn)練綜合在一起去做。
同時劉教練也提醒，冬季健身在運動前，一定要做好充分的熱身，防止受傷，而無法到健身房進行系統(tǒng)鍛煉的市民，也可以在空余時間，做一些簡單的運動，來控制自己的身材。
健身教練
劉方：飲食上盡量去少油低鹽，脂肪類的
內(nèi)臟類的盡量少吃一點，平時在小區(qū)可以多走動走動，包括一些上班較近的，建議以騎自行車和走路上班為主，讓生活中多一些訓(xùn)練量。
健身瘦身固然重要，不過也要提醒各位，不要運動過量，這可是運動的大忌。
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