一葉知霜降 養(yǎng)生要“四防” |
| 時(shí)間：2017-10-23 20:28:15 來(lái)源：武進(jìn)生活連線 作者：陽(yáng)湖網(wǎng) |
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今天下午1點(diǎn)26分，我們迎來(lái)了今秋的最后一個(gè)節(jié)氣——霜降。一葉知霜降，一雨感深秋。霜降是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十八個(gè)節(jié)氣，是秋季向冬季過(guò)渡的節(jié)氣，意味著天氣漸冷，初霜出現(xiàn)。
古籍《二十四節(jié)氣解》中說(shuō)：“氣肅而霜降，陰始凝也?！睔庀髮W(xué)上，一般把秋季出現(xiàn)的第一次霜叫做“早霜”或“初霜”，也有把早霜叫“菊花霜”的，因?yàn)榇藭r(shí)菊花盛開，正如大文豪蘇軾詩(shī)句所述：“千樹掃作一番黃，只有芙蓉獨(dú)自芳?！贝藭r(shí)，楓樹、黃櫨樹等樹木在秋霜的撫慰下，也開始漫山遍野地變成紅黃色，成為自然饋贈(zèng)的美景。
現(xiàn)場(chǎng)：登高望遠(yuǎn)、賞菊花是這一節(jié)令流行的雅事。南方一些地區(qū)，會(huì)在霜降前后吃鴨子。北方不少地區(qū)則會(huì)在霜降前后吃柿子。除去飲食，霜降節(jié)氣在民間還有不少講究，比如在山東煙臺(tái)等地，有西郊迎霜的做法。廣東高明一帶，則有“送芋鬼”的習(xí)俗，祈求祛除兇穢、吉祥如意、莊稼豐收。
從11、12號(hào)開始，我市迎來(lái)了降溫天氣，近階段的最高溫維持在19-20度左右。早晚溫差大，尤其要注重腹部、足部、膝部的保暖?！耙荒暄a(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降?！边@句俗語(yǔ)講的就是霜降時(shí)節(jié)養(yǎng)生的重要性。霜降養(yǎng)生要做到“四防”。首先就是防“秋燥”，注意早睡早起，食譜上要多加點(diǎn)芝麻、蜂蜜、銀耳、蘋果、香蕉等滋陰潤(rùn)燥的食物。
現(xiàn)場(chǎng)：第二就是防濕氣，秋天雨水相對(duì)較多，一旦脾傷于濕氣，就會(huì)為冬天的慢性支氣管炎等疾病的發(fā)作埋下病根，餐桌上可以加上冬瓜、薏米、蓮子這些食物。從古至今，人們都認(rèn)為秋天‘肅殺’之氣很重，因而三要防“秋郁”，登高或賞菊，多參加一些有益身心的娛樂活動(dòng)。
最后啊就是防止夜晚冷風(fēng)侵襲。這個(gè)季節(jié)不是人人適合“秋凍”，抵抗力差的人群，尤其要提防濕邪、寒邪入侵，遠(yuǎn)離疾病。
霜葉紅于二月花。欣賞深秋美景，順應(yīng)時(shí)節(jié)養(yǎng)生，這也是人和自然的和諧。
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