隨著生活水平的提高，不少人都用飲料來(lái)代替了白開(kāi)水，可這飲料里的糖分到底有多少呢？最近啊，網(wǎng)上就出現(xiàn)了一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)，一位美國(guó)攝影師將各種飲料制作成為棒棒糖，向人們直觀展示了飲料內(nèi)的糖分真面目。我們的記者也親自進(jìn)行了驗(yàn)證。

記者購(gòu)買(mǎi)了幾瓶常見(jiàn)的碳酸、果汁和茶類(lèi)飲料。而制作棒棒糖的方法也很簡(jiǎn)單，就是將飲料在高溫下煮沸，讓水分蒸發(fā)。

連線記者 陳寒秋：大概煮了十幾分鐘，可樂(lè)水分已經(jīng)被蒸發(fā)掉了，剩下比較粘稠的部分，然后我們把這些倒入到（制作）冰塊的模具中。

用同樣的方法，記者又熬制了營(yíng)養(yǎng)快線、冰紅茶、奶茶、綠茶和混合果汁。結(jié)果很直觀，不管是哪種飲料，都熬出了不少糖漿。待糖漿凝固后，就是稱(chēng)重了。

現(xiàn)場(chǎng) 連線記者 陳寒秋：這個(gè)容器有16個(gè)格子，裝滿糖漿的有12個(gè)。這個(gè)總重量是257.5克，一個(gè)格子是21克左右，那么一瓶可樂(lè)的含糖量在60多克。

在記者測(cè)試的幾種飲料中，最低的一瓶奶茶含糖量在45克左右，其他幾瓶飲料的含糖量則在60-70克之間。雖然實(shí)驗(yàn)過(guò)程并不嚴(yán)謹(jǐn)，但這些飲料含糖量不低卻是不爭(zhēng)的事實(shí)。而最新出版的《中國(guó)居民膳食指南2016》對(duì)添加糖的建議是，“每人每天攝入量不要超過(guò)50g，最好控制在25g以下。”一瓶飲料下肚，就已經(jīng)超標(biāo)了。

武進(jìn)醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任 於紅梅：（每天攝入糖）大于50克的時(shí)候，我們發(fā)生超重、肥胖的發(fā)生率，還有齲齒的發(fā)生率明顯上升。

於主任告訴記者，改革開(kāi)放三十年以來(lái)，我國(guó)的飲料消費(fèi)量是逐年上升的，在1983年時(shí)，飲料的人均消費(fèi)量是0.4公斤，而到了2013年，人均消費(fèi)量達(dá)到了110公斤，喝飲料的以青少年和兒童為主，也導(dǎo)致了肥胖、糖尿病、脂肪肝、齲齒等多種疾病的高發(fā)。

武進(jìn)醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任 於紅梅：兒童還有青少年，還有急性胃穿孔的，這些孩子有的就是喜歡喝大量的碳酸飲料。內(nèi)分泌科，十幾歲的孩子，每天要喝大量的飲料，喝了以后，這個(gè)孩子有糖尿病，血脂、甘油三酯、膽固醇測(cè)下來(lái)的量都是非常高。

正因?yàn)槿绱?，大家切勿用飲料代替白開(kāi)水解渴。每天喝1500-1700ml，即7到8杯水，其實(shí)對(duì)身體是有益處的。

一口吃下60克的糖，好像有點(diǎn)夸張，但一口喝下去卻很容易，以后啊，大家喝飲料還是要注意適量，尤其是兒童，更要少喝。