對(duì)于很多女性來說，減肥可以說是一生為之奮斗的事業(yè)，然而隨著生活條件越來越好，眼下肥胖的人卻是越來越多，帶來的問題也是只增不減。

近日，一則“中國(guó)肥胖指數(shù)”階段研究成果發(fā)布，根據(jù)這項(xiàng)研究，中國(guó)的肥胖人群分布由北向南呈逐步收緊趨勢(shì)，北方胖子偏多，南方胖子較少，東北地區(qū)更是胖子的“重災(zāi)區(qū)”。而在我們江蘇，每10個(gè)人中間就有4個(gè)人體重超標(biāo)。波波團(tuán)長(zhǎng)和力力大家肯定都認(rèn)識(shí)，都知道波波團(tuán)長(zhǎng)和力力胖，而且在力波秀里面還公開過他們的體重，可是他們到底胖成什么樣，又胖在哪里呢，下面就帶他們?nèi)プ鰝€(gè)實(shí)驗(yàn)。

常州二院陽湖院區(qū) 營(yíng)養(yǎng)師 莊路：體重肯定是超標(biāo)的 下肢還可以 上肢體脂偏多

在這臺(tái)人體成分分析儀面前，力力可以說是分分鐘現(xiàn)原形啊，體重體脂都超標(biāo)，唯一可取的就是腰臀比例還在正常范圍之內(nèi)。

幫幫團(tuán)團(tuán)長(zhǎng) 波波：我還比你輕一公斤的 我的目標(biāo)體重可以比你少減兩斤的

唉，瞧波波那洋洋自得的樣兒，實(shí)際上有些指標(biāo)超標(biāo)的比力力還厲害，看來這就是所謂的運(yùn)動(dòng)型胖子吧。

力力：你要夸一夸我們 讓我們更有動(dòng)力運(yùn)動(dòng) 

常州二院陽湖院區(qū) 營(yíng)養(yǎng)師：運(yùn)動(dòng)還是要增加 還是要持續(xù) 但是飲食上面 太油膩的東西不要吃了 

幫幫團(tuán) 團(tuán)長(zhǎng) 波波：我有比他強(qiáng)的地方嗎？

力力：我有比他強(qiáng)的地方嗎

常州二院 陽湖院區(qū) 營(yíng)養(yǎng)師：沒有 都是半斤八兩 

人體肥胖率簡(jiǎn)稱BMI，即身體質(zhì)量指數(shù)，以體重除以身高的平方來計(jì)算，正常值范圍17.9-24，24-28屬于超重，28以上則是肥胖。根據(jù)《江蘇居民營(yíng)養(yǎng)與健康狀況追蹤研究》報(bào)告顯示，江蘇10個(gè)人中有4個(gè)人體重超標(biāo)，其中超重率為33.6%，肥胖率為11.3%，主要原因還是缺乏運(yùn)動(dòng)。

常州二院 陽湖院區(qū) 營(yíng)養(yǎng)師 莊路：青少年暴飲暴食 遺傳 缺乏運(yùn)動(dòng) 工作壓力大 情緒引發(fā)肥胖 主要以清淡飲食為主 動(dòng)物的肥肉 渾湯 動(dòng)物的內(nèi)臟 盡量避免食用  三餐要盡量保持定時(shí)定量 可以多吃一些含維生素礦物質(zhì)比較多的食物 選擇一些慢跑快走 等有氧運(yùn)動(dòng)為主 每天都應(yīng)該堅(jiān)持。

進(jìn)入秋季，正是民間貼秋膘的時(shí)節(jié)，但大量食補(bǔ)，會(huì)驟然加重脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化器官功能紊亂，出現(xiàn)胸悶、腹脹、厭食、消化不良等癥狀，大伙也得注意分寸。

常州二院 陽湖院區(qū) 營(yíng)養(yǎng)師：在營(yíng)養(yǎng)上不贊成貼秋膘這個(gè)說法 秋冬是一個(gè)疾病好發(fā)的季節(jié) 像一些本來就有心血管疾病的人 增加腦中風(fēng)心梗的幾率會(huì)增加 一定要控制好血壓 飲食 加運(yùn)動(dòng) 充足的睡眠 保持心情的愉快 都是有必要的 盡量避免刺激性辛辣的食物。

良好的習(xí)慣是成功的一半，肥胖會(huì)誘發(fā)多種心腦血管疾病，不容忽視，別以為現(xiàn)在年輕，就可以肆意揮霍身體的本錢，大伙還是要引起重視，合理飲食，保持身體健康。